Рецепт за коктел од тропског кокоса и манга

• Рецепти
• Тип посуде
• Пијте
• Коктели
• Летњи коктели

Кад сунце сија, пробајте овај освежавајући тропски коктел направљен од сока од манга, кокосовог млека и рума.

Будите први који ће ово направити!

СастојциСервира: 1

• 50 мл рума
• 50 мл кокосовог млека
• 100 мл сока од манга
• лед

---

МетодПрипрема: 5мин ›Спремно за: 5мин

1. Сипајте рум, кокосово млеко и сок од манга у велику шејкер за коктеле са ледом. Протресите неколико минута; процедити у чашу за коктел.
2. Украсите малим комадом манга или јагодом.

Недавно прегледано

Рецензије и оценеПросечна глобална оцена:(1)

• 1 велики манго - огуљен, без коштица и исечен на коцкице од 1/2 инча
• ½ шоље белог шећера
• 3 кашике лимуновог сока
• 1 прстохват соли
• 4 жуманца
• ¼ шоље несољеног путера, исеченог на мале комаде

• 3 шоље хладног млека
• 1 (5 унци) паковања мешавине пудинга од кокоса (као што је ЈЕЛЛ-О® Кувајте и послужите)
• 1 шоља заслађеног нарибаног кокоса
• 1 ½ кашичице екстракта ваниле

• 1 шоља тешке павлаке
• ¼ шоље белог шећера
• 1 (12 унци) пакет припремљен колач од килограма, исечен на коцке
• 3 банане, исечене
• 1 (8 унци) конзерве здробљеног ананаса, оцеђено
• 1 шоља нарезаних свежих јагода (опционално)

Комбинујте манго, 1/2 шоље шећера, сок од лимуна и со у пиреу за обраду хране док не постане глатко. Додајте процес жуманца 15 секунди.

Мешавину манга сипајте кроз сито постављено на велику металну чинију, притиском на чврсту супстанцу са задње стране лопатице да се ослободи што је могуће више пире. Баците чврсте материје у сито.

Напуните велики лонац са 2 инча воде и прокухајте. Поставите металну чинију на врх пире за мућење док се не згусне и термометар за тренутно очитавање уметнут у центар региструје 170 степени Ф (77 степени Ц), око 10 минута.

Поставите металну чинију на пешкир на равну радну површину. Умутите маслац по комад по комад док се не сједини. Покријте пластичном фолијом и оставите у фрижидеру, 8 сати до ноћи.

Комбинујте мешавину млека и кокосовог пудинга у шерпи. Пустите да проври, непрестано мешајући док се не згусне. Уклоните са рингле нарибани кокос и екстракт ваниле. Ставите у фрижидер док се не стегне, око 1 сат.

Туците чврсту павлаку у охлађеној стакленој или металној чинији електричним миксером док се не формирају меки врхови. Постепено додајте 1/4 шоље шећера, настављајући да мутите док се не формирају чврсти врхови.

Ставите 1/2 коцке колача од пола килограма на дно велике посуде за ситнице. Положите мало банана, ананаса и јагода на врх. Кашиком 1/2 каше од манга и пудингом од кокоса на врху. Поновите слојеве са преосталим колачем од килограма, бананама, ананасом, јагодама, пиреом од манга и пудингом од кокоса.

Како направити румо пунч од манга од ананаса

Корак 1: Комбинујте све сокове.

Комбинујте све сокове (кокос од ананаса, манго и наранџу) и рум. Затим промешајте.

Оваква тропска пића од рума могу се користити са свим врстама воћних сокова.

Корак 2: Промешајте и прелијте преко леда.

Волим да користим лед за коктеле јер изгледа заиста лепо. Осим тога, волим да жвачем лед и овај је најбољи!

Корак 3: Додајте боју.

Ово је опциони корак, али волим да додам мрвицу гренадина за боју у коктеле за рум пунч. Гренадин ће пасти на дно и дати пићу прилично омбре изглед.

То није неопходан корак, али дефинитивно додаје неочекивану боју боја#8211 одличну за забаве.

Корак 4: Украсите.

Да бисте уз коктел подигли ниво, додајте лимету, корицу наранџе и/или јестиво цвеће за украшавање. Волим да користим орхидеје за овакво пиће јер оставља велики утицај. Да ли сте знали да су орхидеје јестиве?

За добијање врпце од наранџасте корице само сам гулиоцем огулио дугу траку коре са наранџе. Нећу да лажем, било је потребно неколико покушаја да се добије дугачак комад који бих затим могао да увијем, али вредело је, ИМО.

Напомена за израду већих серија пунча рума

Ако правите пунч од рума у ​​великој серији, уместо у једном пићу, уместо тога третирајте бројеве унци изнад као делове.

Тако, на пример, ако правите велику серију пунча рума од манга од ананаса, користите#3 дела кокосовог сока од ананаса, 3 дела кокосовог рума, 1 део сока од манга и 1 део сока од поморанџе.

Био сам неколико пута на Карибима, као што сам споменуо, и сваки пут када сам посетио, увек ми је при руци увек УВЕК неколико пића од рума. Они су скоро свуда!

Па се надам да ће вам овај рецепт дати све тропске вибрације данас.

Смоотхие од тропског бадема и кокосовог манга

Моје новорођенче више није толико новорођенче! Има 6 месеци и развио је малу личност. Он је најсрећнија беба и воли да & лдкуоталтал & рдкуо и гледа свог великог брата Вилла док се смеје блесавим стварима које ради. Како стари, стално мислим да ће ми се ниво енергије вратити, али то није успело. Није тако због недостатка сна јер коначно спава целу ноћ (срећан плес!). Више има везе са тим што покушавам да одржим корак са енергичним трогодишњаком, шестомесечником и свим осталим стварима које улазе у наш свакодневни живот. С обзиром на то, бити заузет и уморан није изговор за доношење лоших одлука и избацивање здравих ствари из нашег живота. И даље настојим да једем и кувам са здравим састојцима и укључим одређене намирнице у наш свакодневни живот. Бадемово млеко је једна од оних ствари које сам почео да користим, посебно у смоотхиејима, попут овог Смоотхие -а од тропског бадема са кокосом од манга. Зашто бадемово млеко? Неколико разлога зашто волим бадемово млеко је то што нема засићене масти, има мало калорија (за оне који пазе на калорије), обезбеђује 25% вашег витамина Д и 20% дневног калцијума. Свиђа ми се и благо сладак укус који додаје смутију, житарицама и овсеној каши. Свила производи бадемово млеко и недавно је изашла са две нове мешавине, укључујући мешавину кокосовог свиленог бадема. Знао сам кад сам видео ту мешавину да мора да иде у моје смоотхие. Заиста волим да додајем ароме кокоса у смоотхиеје, посебно у топлијим месецима. Подсећају ме на испијање пића у тропским местима. Девојка може да сања, зар не? Овај смоотхие има све ваше омиљене тропске укусе укључујући ананас, манго, банану и јагоде заједно са бадемовим кокосовим млеком. У претходним рецептима за смоотхие које сам поделио споменуо сам да нисам једини који воли смоотхие у својој кући. Кад их направим, Вилл увек дотрчи и жели своју чашу. Лепа ствар код мешања смоотхија је то што је то одличан начин да се ушуњате у здраве ствари попут семенки чаја, бадемовог млека, спанаћа и воћа. Као што видите, Вилл је уживао у овом смоотхие -у и није могао чак ни да сачека да га пребацим из чаше у шољу за децу. Смоотхие од тропског бадема и кокосовог манга са бананама Време припреме: 5 минута Сервира: 1 Састојци: 1/2 шоље свиленог бадема Кокосова мешавина 1 смрзнута банана 1/2 шоље смрзнутог ананаса 1/2 шоље смрзнутог манга 1/2 шоље смрзнутих јагода 1/2 кашичице екстракта ваниле 1 кашичица цхиа семенки (опционо) Упутства: Ставите све састојке у блендер и миксајте док не постане глатко. Погледајте мешавине свилених нових бадема и набавите купон на њиховој Фацебоок страници. Ово је спонзорисани разговор који сам написао у име компаније Силк. Мишљења и текст су 100% моји и делим само производе и робне марке у које верујем и које користим. Јулиа Ово је спонзорисани разговор који сам написао у име Силк -а. Мишљења и текст су сви моји.

Тики и рецепти за тропски коктел

Тодд Цолеман

Уз штапиће, мини сунцобране и великодушне количине рума, тики напитци забаван су начин да се оживите по топлом времену. Популаризовано средином двадесетог века баровима попут Традер Виц-а, лудило за тикијем је донекле опало, али се сада враћа. Постоји нешто што можете рећи за одлазак у пространи, врхунски тики бар на плажи, али такође можете направити одлична тики пића код куће.

Једно од класичних тики напитака је Маи Таи, које је иако повезано са Хавајима, заправо настало у Сан Франциску. Наша верзија меша тамни рум са травнатом румовом агриколом, заједно са наранџастим Цурацао -ом, оргеат -ом, соком од лимете и једноставним сирупом да би постала воћна. Наш рецепт за Драгон 88 Маи Таи почиње на сличан начин, али додаје ћилибар рум и цитрусно -баршунасти баршунасти фалернум како би се добило још пиће.

Још један класик тикија је даикуири. Док је традиционални даикуири једноставна мешавина белог рума, сока лимете и једноставног сирупа, имамо фестивалске варијације препуне купина, ананаса, јагода, банана, манга, па чак и густе павлаке.

Наравно, тропског пијења има више од тики пића препуних рума. Неколико ствари има бољи укус на плажи од смрзнуте маргарите. Имамо традиционалну верзију од лимете, као и завој живописне боје направљен од киселе крушке.

Ако више волите пиће од камења него смрзнуто, пробајте наш Хо ’опоно напитак. То је снажан, сложен коктел направљен од краставца, текиле, свежег сока лимете и Аперола. Или, за још једно пиће од текиле, Соул Траин меша текилу са соком лимете и грејпа и, за јединствен ударац, једноставним сирупом од кардамома.

Пронађите све ове рецепте и још много тога у нашој збирци рецепата за тропске коктеле!

Воз душе

Текила и кардамом су неочекивана комбинација, али одлично функционишу уз помоћ сока лимете и грејпа. Набавите рецепт за Тхе Соул Траин »

Ако вам се свиђа Пина Цолада

Лео Робитсцхек из Елевен Мадисон Парка направио је овај коктел у част нашег 21. рођендана, инспирисан глобалним утицајем САВЕУР -а. “Док ваш просечан 21-годишњак проводи рођендан упознавајући се превише са Јагермеистер-ом и Миллер-овим Хигх-Лифе-не да ту има ’ ништа лоше-САВЕУР је већ био у целом свету, ” он каже . “Она је одабрала најбоље и гладна је још. Овде је савршен спој неких слабије виђених играча: зачинска раж, робустан и зачински зачински баршунасти фалернум, древни и неопозиво вегетативно зелени Цхартреусе и Линие акуавит, дух који је, невероватно, заиста опловио свет, одлежавши у храстове шери буре у ритму ваљања таласа. Кокос, лимета и ананас повезују пакет заједно на нешто цивилизованији, али потпуно укусан начин да прославите једну двадесет прву годину. ” Преузмите рецепт за Ако вам се свиђа Пина Цолада »

Данас нема банана

Овај софистицирани комад даикуири -а од банане комбинује Гиффард Цреме де Банане ду Брезил, ликер од банане направљен од мацерираних банана, са две врсте рума и домаћим сирупом од банане како би направио дубоко ароматизовано пиће које није преслатко.

Какао воћни коктел

Пире какао каша састаје се са цацхацом у овом неочекиваном пијуцкању. Оштар лимун пружа дашак свежине, док прскање пенушавог вина додаје снагу.

Принц од Велса

Слатки шампањац, замућени ананас и загрејани ражени виски чине основу за овај коктел из доба пре забране.

Тхе Цаставаи

Овај наступ пина цоладе дугује своју свиленкасту текстуру Цоцо Лопез, мешавини шећерне трске и кокосове креме. Преузмите рецепт за Тхе Цаставаи »

Замрзнута Лимеаде Маргарита

Конзервирани смрзнути лимета појачава цитрусну арому ове слузаве мексичке хране.

Пинеаппле Екпресс

Цимет додаје топао зачин овој леденој посластици направљеној од пире ананаса. Преузмите рецепт за Пинеаппле Екпресс »

Блацкберри Бласт

Агрицоле рум, направљен од свеже шећерне трске, додаје богат укус воћном смрзнутом пићу.

Пешкир за плажу

Овај воћно смрзнути даикуири постаје попут десерта уз додатак тешке павлаке.

Замрзнута Пина Цолада

Класик поред базена, овај мешани хладњак за кокос је појачан прскањем ароматичних горчина.

Бодљикава крушка Маргарита

Кактус бодљикава крушка успева у пустињама америчког југозапада, његово луковичасто црвено воће цењено је за многе мексичке и тексашко-мексичке препарате. Ова легендарна маргарита, која свој препознатљив укус узима из воћа, потиче од бармена Рубена Бернала у ресторану Лас Цанариас у Сан Антонију у Тексасу.

Ли Хинг Муи Маргарита („Сиде-Муи“)

Домаћа кисела мешавина додаје свеж окус слаткој комбинацији вотке и кахлуе.

Рики Тики

Ово освеживач комбинује сокове од ананаса и манга са кокосом и зачињеним румом. Преузмите рецепт за Рики Тики »

Под Тхаи

Сируп од кардамома и лимунске траве даје мало тајландског зачина свежем коктелу направљеном од рума и кокоса.

Хо ’опоно напитак

Хаппи хоур има укус раја уз овај освежавајући коктел од краставца, текиле, свежег сока лимете и додир горког Аперола.

Плави Хаваји

Овај пунч неонских нијанси курасао садржи вотку, сок од ананаса и мешавину киселог меса. Набавите рецепт за Плаве Хаваје »

Френцх Цоннецтион

Ово креативно пиће је цитрусни брак коњака и хавајске вотке заслађене сирупом од маракује. Ово слатко пиће, измишљено око 1915. од стране бармена Нгиам Тонг Боона у Сингапуру и#8217с Раффлес Хотела, постало је класик на плажи широм света.

Соутх Схоре Сангриа

Као и одрасла верзија хавајског пунча, овај коктел представља равнотежу слатких ликера, воћних сокова и црног вина. Набавите рецепт за јужну обалу Сангрије »

Ананас „Уп-Сидес-Довн“

Туаца, ликер од ваниле од цитруса и вотка од ванилије претварају сок од ананаса у коктел налик десерту. Преузмите рецепт за Ананас “Уп-Сидес-Довн ” »

Ананас Мојито

Овај преокрет у мојиту комбинује рум са ананасом и кокосом са свежим ананасом и наном за воћно пиће инспирисано одмором. Набавите рецепт за Мојито од ананаса »

Гоонеи Гоо-Гоо

Окуси рубина и коњака постају још дубљи када се запале у овом напитку са соком од поморанџе.

Манго Даикуири

Својим дубоким, слатким окусом манга компензираним кокосовим румом и свијетлим соком лимете, бљузгави смрзнути даикуирис савршени су за било који бијег на плажи.

Зелма ’с Пунцх

Овај омамљујући тропски коктел добија свој земљани призвук од цреме де цацао.

Фламинго

Ова алтернатива руму и кока-коле користи светлију, светлију соду грејпфрута како би пустила храбри карактер рума у ​​енглеском стилу са дестилацијом.

Петит Пунцх Виеук

Бењамин Јонес из дестилерије рума Цлемент на Мартинику поделио је свој рецепт за овај хладан, чврст коктел, своје сеоско национално пиће.

Тики Бандит

Овај савремени коктел тики садржи светлу мешавину свежег воћног сока, сирупа и рума.

Бели виски пунч

Јасне, старе звезде белог вискија у овом моћном пунчу инспирисаном тропом. Преузмите рецепт за пунч од белог вискија »

Породично богатство краља

Породично богатство краља призива тропе са соком од ананаса, гренадином и вотком од ванилије.

Пука Пунцх

Тамни или бели рум може се заменити било којим румом у овом рецепту из ЛА ’с Тики-Ти бара.

Писцо Соур Слусхи

Направљен од јужноамеричке ракије од грожђа која је популарна у Чилеу и Перуу, кисело писко чини слани, слатки, трпак и леп сорбет.

Капу Каи

Ово једноставно пиће није ништа друго до демерара рум, сок од лимете и једноставан сируп.

Куба Кола

Овај коктел од рума засновали смо на једном из Раи Бухен ’с Тики-Ти, бару у Лос Анђелесу који је отворен 1961. године.

Змијске очи

Направљен од јужноамеричког духовног писка, коктел Снаке Еиес има тропску предност захваљујући маракуји и мангу, а завршава се неочекиваним ударцем - замућен јалапено му даје озбиљну ватру.

Каффир Лиме Соур са ђумбиром

Овај пикантни зачињени коктел, победник нашег такмичења у коктелима Хоме Цоок Цхалленге 2011, инспирисан је коктелом који је победник Мо Лион пробао у сада затвореном Лицороусу у Сеаттлеу. Укуси инспирисани Тајландом прекрасно се слажу са храном југоисточне Азије, а савршени су и сами као поподневно пиће.

Смрзнута Маргарита

1971. Мариано Мартинез је смислио како направити смрзнуте маргарите од апарата за сладолед са меким сервирањем - остало је историја. За ову освежавајућу варијацију препоручујемо употребу Херрадура сребрне текиле.

Пунцх Ромаине

ЈОШ ПРОЧИТАТИ

Дисекција класичног џина

Све што требате знати о култном коктелу од џина, од његовог поморства до савршене формуле - па и даље.

Рум пунч од смрзнутог манга + Како направити здрав коктел

Овај здрави рецепт за коктел комбинује манго са соком лимете и кокосовим румом за освежавајуће слатко -кисело смрзнуто пиће које је савршено за летње пиће.

Манго, кокосов рум, лимета и мед = слатко, ледено летње пијуцкање. Ја & рскуом тренутно сањам о дестинацијама за летовање и верујем да је нешто тропско у плану. Како сам коначно успорио довољно да погледам те опције, овај даикуири од смрзнутог манга мораће да ради док не резервишем лет.

Какво је време где се налазите? Лето је незванично погодило Атланту. Протеклих неколико недеља жива се попела на 90 и судећи према величини моје косе, влажност се појавила. Било је вруће неко време, па ово пиће није могло доћи раније. Овог месеца & рскуос рецепт редук изазов је био да покажемо своје омиљене здраве коктеле и моктел.

Помешао сам овај смрзнути пунч од манга користећи оно што је било у кухињи. Имао сам неколико лимета, пуно смрзнутог воћа у замрзивачу и боцу кокосовог рума која је тестирала границе те целе & лдкуоликуор не иде лоше р рдкуо.

Било је потребно неколико покушаја да се схвати како назвати овај коктел. Како назвати пиће које је потпуно исмишљено? Задржао сам се или на Фрозен Манго Рум Пунцх -у, Фрозен Манго Лимеаде -у, некој врсти слусхие -а и неколико других, али сам потражио смернице код Гоогле -а.

У процесу одлучивања о наслову, сазнао сам да је класични даикуири мешавина цитруса, рума и шећера. Ово је за мене била вест. Сви претходно припремљени смрзнути концентрати и & лдкуодаикуири барови & рдкуо навели су ме на помисао да су даикуирис традиционално замрзнути. Нису. (Јасно је да не пијем. Претпостављам да сви морамо у неком тренутку научити.)

Употребом само мало меда и великодушном количином соде бикарбоне помажете да овај смрзнути пунч од рума буде здравији од већине. Клупска газирана вода га осветљава и додаје мало сјаја & ндасх таман толико шумеће да буде занимљива.

Тако брзо се састаје. И нема потребе за одласком у одељак замрзивача у супермаркету по било који од оних сирупастих концентрата слатке мешавине даикуири.

И знам. Што се тиче коктела, већина људи не проверава здраве. Коктел је коктел. Јел тако? Истина. Али постоји неколико ствари које можете учинити да буду здравији. Ако читате до сада, ви сте у мањини која жели мршавији гутљај. Дакле, ево мојих најбољих савета да то учините.

Наши омиљени рецепти за алкохолна пића од ананаса

Ови рецепти за пиће су изненађујуће свестрани! Добри су за много више од мешаних пића са румом, па можете послужити нешто освежавајуће и паметно! Изненадите своје госте својим новим омиљеним алкохолним пићем од ананаса без пина цоладе! На крају крајева, још много тога можете учинити са ананасом у коктелима!

Невероватно су воћни и препуни укусног слатког укуса који ће осветлити готово сваку врсту пића. Надоградите ова пића додавањем кришке ананаса или пулпе да бисте променили динамику својих коктела. Наћи ћете неке брзе и једноставне рецепте за опуштајућу ноћ поред базена. Као и неке импресивне коктеле које заиста можете представити!

Рецепт: Манго кокос и наранџаста водка

Састојци

• 4 унце вотке
• ½ шоље пиреа од манга
• ½ шоље кокосовог млека
• 4 кашике сока од поморанџе
• лед
• кречњачки клинови
• Манго пире
• 1 манго, огуљен, без коштица и исецкан
• 1 1/2 шоље воде
• ½ шоље шећера
• прстохват соли

Упутства

1. За пире од манга:
2. У мању шерпу додајте манго, воду, шећер и со. Кувајте око 3 минута. Додати у теглу блендера и пасирати док не постане глатко.
3. Напуните две чаше коцкицама леда и додајте вотку.
4. У посебном врчу помешајте пире од манга и кокосово млеко, па га прелијте вотком. Прелијте соком од поморанџе и мало лимете.

Време припреме: 5 минута

Број оброка (принос): 2

Пријавите се за добијање рецепата од мене у инбок

Кад смо Пете и ја били у Нев Иорку прошле недеље (ОМГ- како је то могло бити тек прошле недеље.) Шетали смо СОХО-ом и налетели на заиста сјајан мексички ресторан. Пошто смо били у дневном режиму пијења, наручили смо читаву гомилу пића за узорковање.

Она која ме потпуно прекрила била је комбинација кокоса, манга и наранче помијешане с мојом омиљеном пићу (вотка !!).

Тропско је, кремасто и слатко (али не преслатко), а затим има прави ударац киселине из сока наранџе и сока лимете. Ово је савршен начин да започнете рани летњи викенд, зар не мислите ?! Тренутно сам у ЛА -у са Петеом и срећно проводим викенд да проведем гомилу времена са неким од својих омиљених девојака (проверите инстаграм да видите шта радимо цео викенд !!)

Ледени колачићи од кокосовог манга са чилеанском сољу

Рецепт из кухиње за тестирање стола за дегустацију

Принос: 6 ледених скокова

Време припреме: 15 минута, плус време замрзавања

Време кувања: Н/А

Укупно време: 15 минута, плус време замрзавања

Састојци

За тајландску чилеанску со:

2 тајландска чилија, засејана

За Ице Попс:

2 шоље грубо исецканог манга (око 1 манго)

1 ½ шоље незаслађеног кокосовог млека

Упутства

1. Направите тајландску сол од чилеа: Помоћу малтера и тучка или обрађивача хране истуците или измутите чили док се фино не уситни. Додати шећер и со и уситнити или мешати док се добро не сједине.

2. Направите сладолед: У блендеру или у процесору за храну прочистите манго, кокосово млеко, бели рум, шећер, сок од лимете и со док не постане потпуно глатко. Поделите и напуните шест Дикие чаша од 9 унци мешавином манга и кокоса.

3. Замрзните ледене посуде док се полу смрзну, око 1 сат. Ставите штапић од сладоледа у средину сваке чаше, вратите у замрзивач и замрзните до тврдоће, још 2 сата. Извадите из калупа цепањем угла шоље Дикие. Поспите тајландском чиле сољу и послужите.

Протеински смоотхие од кокосовог манга

Кокос и манго су уграђени у тканину Тајланда па сам одлучио да направим протеински смоотхие од кокосовог манга. Где год да одете свеприсутни су. Налазе се на дрвећу, на земљи, у домовима људи и на храмовима. Људи путују по целом свету да би седели и попили коктел од кокоса на плажи испод свог прелепог тропског дрвећа. Овај рецепт за смоотхие од протеина од кокосовог манга омогућава вам мали тропски одмор било где у свету без икакве кривице.

Рецепт је прилично једноставан, али постоји неколико важних тачака које морате знати да бисте га учинили здравим.

1. Морате огулити кожу манга јер они имају хемијско једињење које се зове урусхиол. Урусхиол је исто једињење које се налази у отровном бршљану и отровном храсту према цхемистри.абоут.цом. Ако сте реактивни на хемикалију, то може значити велике проблеме ако прогутате нешто од ње. Неки људи је једу, а ја сам направио једну верзију са кожом, али након што сам осетио нешто што је можда мало пецкало кожу, исцезнуо сам се.2. Употреба кокосовог млека са мање масти вероватно је добра идеја јер кокосово млеко има много засићених масти. Користио сам кокосово млеко које купујете у картону из продавнице са сојиним млеком. Мени је питкији него што је у конзервама.3. У рецепт сам ставио креатин монохидрат и он може имати нежељене ефекте. Такође може бити контраиндикована за људе са одређеним стањима. Ако сте у недоумици, проверите то са својим лекаром. Допуна ми се свиђа јер је ФДА открила да постоји довољно доказа који поткрепљују тврдњу да пуни ваш енергетски систем ЦП. Лаички речено, то значи да вам даје више енергије. Више можете прочитати овде
   4. Препоручени унос протеина за неке који вежбају са тренингом са утезима/отпором је 1,4-1,8 грама по килограму телесне тежине. Морат ћете се прилагодити у складу с тим, а ако не радите, можда ћете ићи 1 грам по килограму.

---